📌 Pancake Weight Watchers alla banana
Posted April 24, 2026 by: Admin
I pancake ‘light’ sono spesso una delusione annunciata. Una consistenza gommosa, un sapore di niente, e si finisce per avere fame come prima. Questa versione è diversa — e la prova è che nessuno seduto a tavola indovinerà che non contiene né burro né farina bianca.
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Ingredienti :
- Banane molto mature — Devono essere davvero mature — buccia macchiata di nero, quasi troppo morbide per essere mangiate così. È qui che sono più dolci e si schiacciano senza sforzo. Una banana ancora gialla darà un impasto più insipido, meno legato, e i pancake si sfalderanno in cottura.
- Uova intere — Due uova per una banana è il rapporto giusto. Sono loro che garantiscono la tenuta. A temperatura ambiente se possibile — l’impasto sarà più omogeneo e facile da versare.
- Farina d’avena (facoltativo) — Non indispensabile, ma un cucchiaio raso di farina d’avena o di fiocchi finemente frullati dà più struttura all’impasto se tende a espandersi troppo. Rimane comunque leggero. Se non ne hai, fanne a meno.
- Estratto di vaniglia — Solo qualche goccia. La banana e la vaniglia si completano in un modo che rende il tutto più goloso senza che l’aroma sia eccessivo. Non saltare questo ingrediente.
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