📌 Zuppa di verdure zero punti Weight Watchers
Posted April 19, 2026 by: Admin
Il lunedì mattina, dopo un fine settimana in cui si è mangiato fin troppo bene, è il momento in cui questa zuppa riprende tutto il suo senso. Non serve punirsi né mangiare aria — basta una grande ciotola calda che sazi davvero. È questo il principio zero punti: mangiare molto per pesare meno.
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Ingredienti :
- Il cavolo bianco — È lui che dà corpo. Non il cavolo riccio, non il cavolo rosso — il cavolo bianco comune, economico, che si taglia facilmente. Si scioglie nel brodo mantenendo un po’ di consistenza e assorbe tutti gli aromi. Un quarto di testa è più che sufficiente.
- Il brodo vegetale — È la base di tutto. Se il tuo brodo è insipido, lo sarà anche la tua zuppa — semplice. Evita i dadi troppo salati. Un brodo fatto in casa se ne hai, altrimenti un brodo commerciale di qualità corretta. Deve avere gusto ancor prima di metterci le verdure.
- I pomodori a pezzetti in scatola — Portano acidità, colore, e quel fondo leggermente dolce-acido che equilibra la dolcezza delle carote. Una scatola da 400g. Non serve scolarli — il succo fa parte del brodo.
- L’aglio — Da due a tre spicchi, non uno di meno. L’aglio crudo in un brodo che cuoce a lungo si addolcisce e perde il suo lato aggressivo. Se non ami trovarlo a pezzi, grattugialo direttamente nella pentola.
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