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June 7, 2026

Insalata mediterranea di patate e tonno

Quando fa bello, o quando vuoi solo un pasto veloce senza accendere il forno, questa insalata di patate e tonno è perfetta. Si prepara con ingredienti semplici, si mangia tiepida o fredda, e sazia senza appesantire.

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Insalata mediterranea di patate e tonno
Preparazione
15 minuti
Cottura
20 minuti
Tempo totale
35 minuti
Porzioni
4 porzioni

Ingredienti :

  • Patate — Formano la base nutriente dell’insalata e assorbono la vinaigrette meglio quando sono ancora leggermente tiepide. Scegli patate a pasta soda, come Charlotte o novelle, per evitare che si trasformino in purè al primo mescolamento.
  • Tonno in scatola — Aggiunge il lato salato, proteico e pratico della ricetta. Usa tonno al naturale ben scolato per un’insalata più pulita, o tonno sott’olio per un risultato più morbido, riducendo leggermente l’olio della vinaigrette.
  • Uova sode — Danno rotondità e una consistenza più morbida, soprattutto con il tuorlo leggermente friabile che si mescola al condimento. Per un taglio pulito, lasciale raffreddare prima di tagliarle a spicchi.
  • Pomodoro — Apporta succo, colore e una nota fresca che alleggerisce le patate. Scegli un pomodoro maturo ma sodo, altrimenti rilascia troppa acqua e diluisce la vinaigrette.
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